آخر

سلطة جنوب غرب الكينوا

سلطة جنوب غرب الكينوا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

انقع الكينوا لمدة 10 إلى 15 دقيقة في ماء بارد ، ثم اشطفها في مصفاة حتى يصبح الماء صافيًا. استنزاف جيدا.

يُغلى 3/4 ماء ، ويُضاف الكينوا ويُحرّك جيدًا.

قلل من النار واتركه يغلي ببطء ، ثم غطه واتركه يطهى لمدة 20 إلى 25 دقيقة ، أو حتى يتم امتصاص الماء بالكامل.

استرح لمدة 5 دقائق ولفه بالشوكة. توضع جانبا لتبرد.

تُطهى حبات الذرة لمدة 2 إلى 3 دقائق في ماء مغلي وتترك جانباً لتبرد أو تتركها نيئة.

يُبشر الليمون ويُفرم القشر ناعماً. يُعصر الليمون ويُمزج العصير مع القشر.

يُمزج الكينوا المبرّد والذرة وعصير الليمون والقشر والبصل والفلفل الحلو والكزبرة والفاصوليا مع صلصة الخل مع الخلط بلطف (يُفضل استخدام يديك).

يتبل حسب الذوق ويقدم مع سلطة الخضار مع رش بذور اليقطين.


سلطة جنوب غرب الكينوا

في قدر متوسط ​​الحجم على نار متوسطة ، ضعي الماء ومرق الدجاج والملح على نار هادئة. يُسكب الكينوا ويُخفق معًا. اغلي الكينوا على نار هادئة ثم ضعي غطاء على القدر ، خففي الحرارة واتركيها تنضج لمدة 20 دقيقة. أطفئي النار واتركي الكينوا تجلس في القدر مع الغطاء لمدة 15 دقيقة أخرى.

انقل الكينوا إلى وعاء كبير وحركه برفق لإخراج بعض البخار.

لصلصة الكزبرة ، اخلطي جميع المكونات في إناء الخلاط وهرسها حتى تصبح ناعمة. يتبل حسب الذوق بملح الكوشر.

أضيفي الصلصة إلى الكينوا وقلبي الصلصة مع التحريك حتى تتغطى الكينوا جيدًا. أضيفي الخضار المقطعة والأفوكادو والدجاج إلى الكينوا. يُمزج جيدًا ويُتبل حسب الرغبة مع ملح الكوشر.

أنا أستمتع بالثلاجة المعبأة ، لأنه عندما يحين وقت الغداء ، أحب حقًا أن يكون لدي خيارات. أي شخص آخر؟ أكثر من أي شيء آخر ، أنا أقدر الأطباق المغذية وتساعد في الحفاظ على طاقتي بينما أقضي بقية اليوم دون ركود الطاقة المخيف. لا أحد لديه وقت لذلك! حتى أنني أحزم هذا أحيانًا لابنتي المغامرة البالغة من العمر 7 سنوات والتي تحب سلطة الكينوا (أعرف! من هي ؟!) ، وتأخذها إلى المدرسة لتناول طعام الغداء. طفلي البالغ من العمر 5 سنوات ليس مهتمًا جدًا ، لكن هذا يترك لنا المزيد.

أعتقد دائمًا أن سلطة الكينوا هي طريقة جيدة للذهاب إلى أبعد من وجبات الغداء المعدة مسبقًا. أحب أن تتمكن من استخدام الكينوا اللطيفة بنكهة الجوز كقاعدة صحية وإضافة أي مكونات متوفرة لديك. في هذه الحالة ، ذهبت في اتجاه النكهات الجنوبية الغربية. لقد بدأت مع الكينوا الرقيق ، (وهو أمر لا بد منه بالطريقة - الكينوا الرقيقة هي أشياء سيئة ، متكتلة ولزجة.) يمكنك تحقيق هذا الكينوا الرقيق باستخدام طريقة أقل سائلًا ثم تقترح إرشادات الطهي على العبوة عادةً (انظر أدناه. )

بعد ذلك أضفت صلصة الكزبرة الهالابينو اللامعة والرائعة. إنه مليء بالنكهة ويحتوي على كمية مناسبة من الحرارة. الآن لديك كينوا لذيذة للغاية كقاعدة ، ويمكنك إضافة كل المكملات اللذيذة. أنا أحب الفلفل الحلو والطماطم الكرزية والأفوكادو وبالطبع الدجاج المبشور (على الرغم من أنه سيكون من السهل تركه إذا كنت تريد طبقًا نباتيًا.) يمكنك أيضًا إضافة بعض الإضافات مثل الذرة الطازجة أو الفاصوليا السوداء أو البطاطا الحلوة المحمصة إذا كنت تريد زيادة كمية السلطة.

في حين أن طبق الكينوا هذا هو شيء أحب صنعه والاحتفاظ به في حاويات في الثلاجة لوجبات الغداء والوجبات الخفيفة السهلة طوال الأسبوع ، فقد قمت أيضًا بإعداده لتناول العشاء! يعجبني شيئًا كهذا عندما يكون لدي أسبوع مزدحم وأحاول أن أتناول طعامًا صحيًا. إن حقيقة أنه يمكنني سحبها من الثلاجة في أي لحظة وإشعار rsquos وتناول عشاء صحي (أو على الأقل جزء من عشاء صحي!) أمر مريح. من الرائع أن تضع في اعتبارك أن طعم هذه السلطة قد يكون أفضل بعد الجلوس لمدة يوم أو يومين بينما تمتزج النكهات ، كما أنها تقدم باردة أو دافئة بشكل رائع. سيكون أيضًا مثاليًا مع بقايا الديك الرومي في عيد الشكر!


سلطة الكينوا الجنوبية الغربية

في قدر متوسط ​​الحجم على نار متوسطة ، ضعي الماء ومرق الدجاج والملح على نار هادئة. يُسكب الكينوا ويُخفق معًا. اغلي الكينوا على نار هادئة ثم ضعي غطاء على القدر ، خففي الحرارة واتركيها تنضج لمدة 20 دقيقة. أطفئي النار واتركي الكينوا في القدر مع الغطاء لمدة 15 دقيقة أخرى.

انقل الكينوا إلى وعاء كبير وحركه برفق لإخراج بعض البخار.

لصلصة الكزبرة ، اخلطي جميع المكونات في إناء الخلاط وهرسها حتى تصبح ناعمة. يتبل حسب الذوق بملح الكوشر.

نضيف الصلصة إلى الكينوا ونقلب الصلصة مع التحريك حتى تتغطى الكينوا جيداً. أضيفي الخضار المقطعة والأفوكادو والدجاج إلى الكينوا. يُمزج جيدًا ويُتبل حسب الرغبة مع ملح الكوشر.

أنا أستمتع بالثلاجة المعبأة ، لأنه عندما يحين وقت الغداء ، أحب حقًا أن يكون لدي خيارات. أي شخص آخر؟ أكثر من أي شيء آخر ، أنا أقدر الأطباق المغذية وتساعد في الحفاظ على طاقتي بينما أقضي بقية اليوم دون ركود الطاقة المخيف. لا أحد لديه وقت لذلك! حتى أنني أحزم هذا أحيانًا لابنتي المغامرة البالغة من العمر 7 سنوات والتي تحب سلطة الكينوا (أعرف! من هي ؟!) ، وتأخذها إلى المدرسة لتناول طعام الغداء. ابني البالغ من العمر 5 سنوات ليس مهتمًا جدًا ، لكن هذا يترك لنا المزيد.

أعتقد دائمًا أن سلطة الكينوا هي طريقة جيدة للذهاب إلى أبعد من وجبات الغداء المعدة مسبقًا. أحب أن تتمكن من استخدام الكينوا اللطيفة بنكهة الجوز كقاعدة صحية وإضافة أي مكونات متوفرة لديك. في هذه الحالة ، ذهبت في اتجاه النكهات الجنوبية الغربية. لقد بدأت مع الكينوا الرقيقة ، (وهو أمر لا بد منه بالطريقة - الكينوا الرقيقة هي أشياء سيئة ، متكتلة ولزجة.) يمكنك تحقيق هذا الكينوا الرقيق باستخدام طريقة أقل سائلًا ثم تقترح إرشادات الطهي على العبوة عادةً (انظر أدناه. )

بعد ذلك أضفت صلصة الكزبرة الهالابينو اللامعة والرائعة. إنها مليئة بالنكهة ولديها كمية مناسبة من الحرارة. الآن لديك كينوا لذيذة للغاية كقاعدة ، ويمكنك إضافة كل المكملات اللذيذة. أنا أحب الفلفل الحلو والطماطم الكرزية والأفوكادو وبالطبع الدجاج المبشور (على الرغم من أنه سيكون من السهل تركه إذا كنت تريد طبقًا نباتيًا.) يمكنك أيضًا إضافة بعض الإضافات مثل الذرة الطازجة أو الفاصوليا السوداء أو البطاطا الحلوة المحمصة إذا كنت تريد زيادة كمية السلطة.

في حين أن طبق الكينوا هذا هو شيء أحب صنعه والاحتفاظ به في حاويات في الثلاجة لوجبات الغداء والوجبات الخفيفة السهلة طوال الأسبوع ، فقد قمت أيضًا بإعداده لتناول العشاء! يعجبني شيئًا كهذا عندما يكون لدي أسبوع مزدحم وأحاول تناول الطعام بشكل صحي. إن حقيقة أنه يمكنني سحبها من الثلاجة في أي لحظة وإشعار rsquos وتناول عشاء صحي (أو على الأقل جزء من عشاء صحي!) أمر مريح. إنه لأمر رائع أن نضع في اعتبارنا أن هذه السلطة قد يكون مذاقها أفضل بعد الجلوس لمدة يوم أو يومين بينما تمتزج النكهات ، كما أنها تقدم باردة أو دافئة بشكل رائع. سيكون أيضًا مثاليًا مع بقايا الديك الرومي في عيد الشكر!


سلطة جنوب غرب الكينوا

في قدر متوسط ​​الحجم على نار متوسطة ، ضعي الماء ومرق الدجاج والملح على نار هادئة. يُسكب الكينوا ويُخفق معًا. اغلي الكينوا على نار هادئة ثم ضعي غطاء على القدر ، خففي الحرارة واتركيها تنضج لمدة 20 دقيقة. أطفئي النار واتركي الكينوا تجلس في القدر مع الغطاء لمدة 15 دقيقة أخرى.

انقل الكينوا إلى وعاء كبير وحركه برفق لإخراج بعض البخار.

لصلصة الكزبرة ، اخلطي جميع المكونات في إناء الخلاط وهرسها حتى تصبح ناعمة. يتبل حسب الذوق بملح الكوشر.

نضيف الصلصة إلى الكينوا ونقلب الصلصة مع التحريك حتى تتغطى الكينوا جيداً. أضيفي الخضار المقطعة والأفوكادو والدجاج إلى الكينوا. يُمزج جيدًا ويُتبل حسب الرغبة مع ملح الكوشر.

أنا أستمتع بالثلاجة المعبأة ، لأنه عندما يحين وقت الغداء ، أحب حقًا أن يكون لدي خيارات. أي شخص آخر؟ أكثر من أي شيء آخر ، أنا أقدر الأطباق المغذية وتساعد في الحفاظ على طاقتي بينما أقضي بقية اليوم دون ركود الطاقة المخيف. لا أحد لديه وقت لذلك! حتى أنني أحزم هذا أحيانًا لابنتي المغامرة البالغة من العمر 7 سنوات والتي تحب سلطة الكينوا (أعرف! من هي ؟!) ، وتأخذها إلى المدرسة لتناول طعام الغداء. ابني البالغ من العمر 5 سنوات ليس مهتمًا جدًا ، لكن هذا يترك لنا المزيد.

أعتقد دائمًا أن سلطة الكينوا هي طريقة جيدة للذهاب إلى أبعد من وجبات الغداء المعدة مسبقًا. أحب أن تتمكن من استخدام الكينوا اللطيفة بنكهة الجوز كقاعدة صحية وإضافة أي مكونات متوفرة لديك. في هذه الحالة ، ذهبت في اتجاه النكهات الجنوبية الغربية. لقد بدأت مع الكينوا الرقيقة ، (وهو أمر لا بد منه بالطريقة - الكينوا الرقيقة هي أشياء سيئة ، متكتلة ولزجة.) يمكنك تحقيق هذا الكينوا الرقيق باستخدام طريقة أقل سائلًا ثم تقترح إرشادات الطهي على العبوة عادةً (انظر أدناه. )

بعد ذلك أضفت صلصة الكزبرة الهالابينو اللامعة والرائعة. إنها مليئة بالنكهة ولديها كمية مناسبة من الحرارة. الآن لديك كينوا لذيذة للغاية كقاعدة ، ويمكنك إضافة كل المكملات اللذيذة. أنا أحب الفلفل الحلو والطماطم الكرزية والأفوكادو وبالطبع الدجاج المبشور (على الرغم من أنه سيكون من السهل تركه إذا كنت تريد طبقًا نباتيًا.) يمكنك أيضًا إضافة بعض الإضافات مثل الذرة الطازجة أو الفاصوليا السوداء أو البطاطا الحلوة المحمصة إذا كنت تريد زيادة كمية السلطة.

في حين أن طبق الكينوا هذا هو شيء أحب صنعه والاحتفاظ به في حاويات في الثلاجة لوجبات الغداء والوجبات الخفيفة السهلة طوال الأسبوع ، فقد قمت أيضًا بإعداده لتناول العشاء! يعجبني شيئًا كهذا عندما يكون لدي أسبوع مزدحم وأحاول تناول الطعام بشكل صحي. إن حقيقة أنه يمكنني سحبها من الثلاجة في أي لحظة وإشعار rsquos وتناول عشاء صحي (أو على الأقل جزء من عشاء صحي!) أمر مريح. إنه لشيء رائع أن نضع في اعتبارنا أن هذه السلطة قد يكون مذاقها أفضل بعد الجلوس لمدة يوم أو يومين بينما تمتزج النكهات ، كما أنها تقدم باردة أو دافئة بشكل رائع. سيكون أيضًا مثاليًا مع بقايا الديك الرومي في عيد الشكر!


سلطة جنوب غرب الكينوا

في قدر متوسط ​​الحجم على نار متوسطة ، ضعي الماء ومرق الدجاج والملح على نار هادئة. يُسكب الكينوا ويُخفق معًا. اغلي الكينوا على نار هادئة ثم ضعي غطاء على القدر ، خففي الحرارة واتركيها تنضج لمدة 20 دقيقة. أطفئي النار واتركي الكينوا تجلس في القدر مع الغطاء لمدة 15 دقيقة أخرى.

انقل الكينوا إلى وعاء كبير وحركه برفق لإخراج بعض البخار.

لصلصة الكزبرة ، اخلطي جميع المكونات في إناء الخلاط وهرسها حتى تصبح ناعمة. يتبل حسب الذوق بملح الكوشر.

نضيف الصلصة إلى الكينوا ونقلب الصلصة مع التحريك حتى تتغطى الكينوا جيداً. أضيفي الخضار المقطعة والأفوكادو والدجاج إلى الكينوا. يُمزج جيدًا ويُتبل حسب الرغبة مع ملح الكوشر.

أنا أستمتع بالثلاجة المعبأة ، لأنه عندما يحين وقت الغداء ، أحب حقًا أن يكون لدي خيارات. أي شخص آخر؟ أكثر من أي شيء آخر ، أنا أقدر الأطباق المغذية وتساعد في الحفاظ على طاقتي بينما أقضي بقية اليوم دون ركود الطاقة المخيف. لا أحد لديه وقت لذلك! حتى أنني أحزم هذا أحيانًا لابنتي المغامرة البالغة من العمر 7 سنوات والتي تحب سلطة الكينوا (أعرف! من هي ؟!) ، وتأخذها إلى المدرسة لتناول طعام الغداء. طفلي البالغ من العمر 5 سنوات ليس مهتمًا جدًا ، لكن هذا يترك لنا المزيد.

أعتقد دائمًا أن سلطة الكينوا هي طريقة جيدة للذهاب إلى أبعد من وجبات الغداء المعدة مسبقًا. أحب أن تتمكن من استخدام الكينوا اللطيفة بنكهة الجوز كقاعدة صحية وإضافة أي مكونات متوفرة لديك. في هذه الحالة ، ذهبت في اتجاه النكهات الجنوبية الغربية. لقد بدأت مع الكينوا الرقيقة ، (وهو أمر لا بد منه بالطريقة - الكينوا الرقيقة هي أشياء سيئة ، متكتلة ولزجة.) يمكنك تحقيق هذا الكينوا الرقيق باستخدام طريقة أقل سائلًا ثم تقترح إرشادات الطهي على العبوة عادةً (انظر أدناه. )

بعد ذلك أضفت صلصة الكزبرة الهالابينو اللامعة والرائعة. إنه مليء بالنكهة ويحتوي على كمية مناسبة من الحرارة. الآن لديك كينوا لذيذة للغاية كقاعدة ، ويمكنك إضافة كل المكملات اللذيذة. أنا أحب الفلفل الحلو والطماطم الكرزية والأفوكادو وبالطبع الدجاج المبشور (على الرغم من أنه سيكون من السهل تركه إذا كنت تريد طبقًا نباتيًا.) يمكنك أيضًا إضافة بعض الإضافات مثل الذرة الطازجة أو الفاصوليا السوداء أو البطاطا الحلوة المحمصة إذا كنت تريد زيادة كمية السلطة.

في حين أن طبق الكينوا هذا هو شيء أحب صنعه والاحتفاظ به في حاويات في الثلاجة لوجبات الغداء والوجبات الخفيفة السهلة طوال الأسبوع ، فقد قمت أيضًا بإعداده لتناول العشاء! يعجبني شيئًا كهذا عندما يكون لدي أسبوع مزدحم وأحاول تناول الطعام بشكل صحي. إن حقيقة أنه يمكنني سحبها من الثلاجة في أي لحظة وإشعار rsquos وتناول عشاء صحي (أو على الأقل جزء من عشاء صحي!) أمر مريح. إنه لشيء رائع أن نضع في اعتبارنا أن هذه السلطة قد يكون مذاقها أفضل بعد الجلوس لمدة يوم أو يومين بينما تمتزج النكهات ، كما أنها تقدم باردة أو دافئة بشكل رائع. سيكون أيضًا مثاليًا مع بقايا الديك الرومي في عيد الشكر!


سلطة جنوب غرب الكينوا

في قدر متوسط ​​الحجم على نار متوسطة ، ضعي الماء ومرق الدجاج والملح على نار هادئة. يُسكب الكينوا ويُخفق معًا. اغلي الكينوا على نار هادئة ثم ضعي غطاء على القدر ، خففي الحرارة واتركيها تنضج لمدة 20 دقيقة. أطفئي النار واتركي الكينوا تجلس في القدر مع الغطاء لمدة 15 دقيقة أخرى.

انقل الكينوا إلى وعاء كبير وحركه برفق لإخراج بعض البخار.

لصلصة الكزبرة ، اخلطي جميع المكونات في إناء الخلاط وهرسها حتى تصبح ناعمة. يتبل حسب الذوق بملح الكوشر.

أضيفي الصلصة إلى الكينوا وقلبي الصلصة مع التحريك حتى تتغطى الكينوا جيدًا. أضيفي الخضار المقطعة والأفوكادو والدجاج إلى الكينوا. يُمزج جيدًا ويُتبل حسب الرغبة مع ملح الكوشر.

أنا أستمتع بالثلاجة المعبأة ، لأنه عندما يحين وقت الغداء ، أحب حقًا أن يكون لدي خيارات. أي شخص آخر؟ أكثر من أي شيء آخر ، أنا أقدر الأطباق المغذية وتساعد في الحفاظ على طاقتي بينما أقضي بقية اليوم دون ركود الطاقة المخيف. لا أحد لديه وقت لذلك! حتى أنني أحزم هذا أحيانًا لابنتي المغامرة البالغة من العمر 7 سنوات والتي تحب سلطة الكينوا (أعرف! من هي ؟!) ، وتأخذها إلى المدرسة لتناول طعام الغداء. طفلي البالغ من العمر 5 سنوات ليس مهتمًا جدًا ، لكن هذا يترك لنا المزيد.

أعتقد دائمًا أن سلطة الكينوا هي طريقة جيدة للذهاب إلى أبعد من وجبات الغداء المعدة مسبقًا. أحب أن تتمكن من استخدام الكينوا اللطيفة بنكهة الجوز كقاعدة صحية وإضافة أي مكونات متوفرة لديك. في هذه الحالة ، ذهبت في اتجاه النكهات الجنوبية الغربية. لقد بدأت مع الكينوا الرقيق ، (وهو أمر لا بد منه بالطريقة - الكينوا الرقيقة هي أشياء سيئة ، متكتلة ولزجة.) يمكنك تحقيق هذا الكينوا الرقيق باستخدام طريقة أقل سائلًا ثم تقترح إرشادات الطهي على العبوة عادةً (انظر أدناه. )

بعد ذلك أضفت صلصة الكزبرة الهالابينو اللامعة والرائعة. إنها مليئة بالنكهة ولديها كمية مناسبة من الحرارة. الآن لديك كينوا لذيذة للغاية كقاعدة ، ويمكنك إضافة كل المكملات اللذيذة. أنا أحب الفلفل الحلو والطماطم الكرزية والأفوكادو وبالطبع الدجاج المبشور (على الرغم من أنه سيكون من السهل تركه إذا كنت تريد طبقًا نباتيًا.) يمكنك أيضًا إضافة بعض الإضافات مثل الذرة الطازجة أو الفاصوليا السوداء أو البطاطا الحلوة المحمصة إذا كنت تريد زيادة كمية السلطة.

في حين أن طبق الكينوا هذا هو شيء أحب صنعه والاحتفاظ به في حاويات في الثلاجة لوجبات الغداء والوجبات الخفيفة السهلة طوال الأسبوع ، فقد قمت أيضًا بإعداده لتناول العشاء! يعجبني شيئًا كهذا عندما يكون لدي أسبوع مزدحم وأحاول تناول الطعام بشكل صحي. إن حقيقة أنه يمكنني سحبها من الثلاجة في أي لحظة وإشعار rsquos وتناول عشاء صحي (أو على الأقل جزء من عشاء صحي!) أمر مريح. إنه لأمر رائع أن نضع في اعتبارنا أن هذه السلطة قد يكون مذاقها أفضل بعد الجلوس لمدة يوم أو يومين بينما تمتزج النكهات ، كما أنها تقدم باردة أو دافئة بشكل رائع. سيكون أيضًا مثاليًا مع بقايا الديك الرومي في عيد الشكر!


سلطة جنوب غرب الكينوا

في قدر متوسط ​​الحجم على نار متوسطة ، ضعي الماء ومرق الدجاج والملح على نار هادئة. يُسكب الكينوا ويُخفق معًا. اغلي الكينوا على نار هادئة ثم ضعي غطاء على القدر ، خففي الحرارة واتركيها تنضج لمدة 20 دقيقة. أطفئي النار واتركي الكينوا في القدر مع الغطاء لمدة 15 دقيقة أخرى.

انقل الكينوا إلى وعاء كبير وحركه برفق لإخراج بعض البخار.

لصلصة الكزبرة ، اخلطي جميع المكونات في إناء الخلاط وهرسها حتى تصبح ناعمة. يتبل حسب الذوق بملح الكوشر.

نضيف الصلصة إلى الكينوا ونقلب الصلصة مع التحريك حتى تتغطى الكينوا جيداً. أضيفي الخضار المقطعة والأفوكادو والدجاج إلى الكينوا. يُمزج جيدًا ويُتبل حسب الرغبة مع ملح الكوشر.

أنا أستمتع بالثلاجة المعبأة ، لأنه عندما يحين وقت الغداء ، أحب حقًا أن يكون لدي خيارات. أي شخص آخر؟ أكثر من أي شيء آخر ، أنا أقدر الأطباق المغذية وتساعد في الحفاظ على طاقتي بينما أقضي بقية اليوم دون ركود الطاقة المخيف. لا أحد لديه وقت لذلك! حتى أنني أحزم هذا أحيانًا لابنتي المغامرة البالغة من العمر 7 سنوات والتي تحب سلطة الكينوا (أعرف! من هي ؟!) ، وتأخذها إلى المدرسة لتناول طعام الغداء. ابني البالغ من العمر 5 سنوات ليس مهتمًا جدًا ، لكن هذا يترك لنا المزيد.

أعتقد دائمًا أن سلطة الكينوا هي طريقة جيدة للذهاب إلى أبعد من وجبات الغداء المعدة مسبقًا. أحب أن تتمكن من استخدام الكينوا اللطيفة بنكهة الجوز كقاعدة صحية وإضافة أي مكونات متوفرة لديك. في هذه الحالة ، ذهبت في اتجاه النكهات الجنوبية الغربية. لقد بدأت مع الكينوا الرقيقة ، (وهو أمر لا بد منه بالطريقة - الكينوا الرقيقة هي أشياء سيئة ، متكتلة ولزجة.) يمكنك تحقيق هذا الكينوا الرقيق باستخدام طريقة أقل سائلًا ثم تقترح إرشادات الطهي على العبوة عادةً (انظر أدناه. )

بعد ذلك أضفت صلصة الكزبرة الهالابينو اللامعة والرائعة. إنها مليئة بالنكهة ولديها كمية مناسبة من الحرارة. الآن لديك كينوا لذيذة للغاية كقاعدة ، ويمكنك إضافة كل المكملات اللذيذة. أنا أحب الفلفل الحلو والطماطم الكرزية والأفوكادو وبالطبع الدجاج المبشور (على الرغم من أنه سيكون من السهل تركه إذا كنت تريد طبقًا نباتيًا.) يمكنك أيضًا إضافة بعض الإضافات مثل الذرة الطازجة أو الفاصوليا السوداء أو البطاطا الحلوة المحمصة إذا كنت تريد زيادة كمية السلطة.

في حين أن طبق الكينوا هذا هو شيء أحب صنعه والاحتفاظ به في حاويات في الثلاجة لوجبات الغداء والوجبات الخفيفة السهلة طوال الأسبوع ، فقد قمت أيضًا بإعداده لتناول العشاء! يعجبني شيئًا كهذا عندما يكون لدي أسبوع مزدحم وأحاول تناول الطعام بشكل صحي. إن حقيقة أنه يمكنني سحبها من الثلاجة في أي لحظة وإشعار rsquos وتناول عشاء صحي (أو على الأقل جزء من عشاء صحي!) أمر مريح. من الرائع أن تضع في اعتبارك أن طعم هذه السلطة قد يكون أفضل بعد الجلوس لمدة يوم أو يومين بينما تمتزج النكهات ، كما أنها تقدم باردة أو دافئة بشكل رائع. سيكون أيضًا مثاليًا مع بقايا الديك الرومي في عيد الشكر!


سلطة الكينوا الجنوبية الغربية

في قدر متوسط ​​الحجم على نار متوسطة ، ضعي الماء ومرق الدجاج والملح على نار هادئة. يُسكب الكينوا ويُخفق معًا. اغلي الكينوا على نار هادئة ثم ضعي غطاء على القدر ، خففي الحرارة واتركيها تنضج لمدة 20 دقيقة. أطفئي النار واتركي الكينوا في القدر مع الغطاء لمدة 15 دقيقة أخرى.

انقل الكينوا إلى وعاء كبير وحركه برفق لإخراج بعض البخار.

لصلصة الكزبرة ، اخلطي جميع المكونات في إناء الخلاط وهرسها حتى تصبح ناعمة. يتبل حسب الذوق بملح الكوشر.

نضيف الصلصة إلى الكينوا ونقلب الصلصة مع التحريك حتى تتغطى الكينوا جيداً. أضيفي الخضار المقطعة والأفوكادو والدجاج إلى الكينوا. يُمزج جيدًا ويُتبل حسب الرغبة مع ملح الكوشر.

أنا أستمتع بالثلاجة المعبأة ، لأنه عندما يحين وقت الغداء ، أحب حقًا أن يكون لدي خيارات. أي شخص آخر؟ أكثر من أي شيء آخر ، أنا أقدر الأطباق المغذية وتساعد في الحفاظ على طاقتي بينما أقضي بقية اليوم دون ركود الطاقة المخيف. لا أحد لديه وقت لذلك! حتى أنني أحزم هذا أحيانًا لابنتي المغامرة البالغة من العمر 7 سنوات والتي تحب سلطة الكينوا (أعرف! من هي ؟!) ، وتأخذها إلى المدرسة لتناول طعام الغداء. طفلي البالغ من العمر 5 سنوات ليس مهتمًا جدًا ، لكن هذا يترك لنا المزيد.

أعتقد دائمًا أن سلطة الكينوا هي طريقة جيدة للذهاب إلى أبعد من وجبات الغداء المعدة مسبقًا. أحب أن تتمكن من استخدام الكينوا اللطيفة بنكهة الجوز كقاعدة صحية وإضافة أي مكونات متوفرة لديك. في هذه الحالة ، ذهبت في اتجاه النكهات الجنوبية الغربية. لقد بدأت مع الكينوا الرقيقة ، (وهو أمر لا بد منه بالطريقة - الكينوا الرقيقة هي أشياء سيئة ، متكتلة ولزجة.) يمكنك تحقيق هذا الكينوا الرقيق باستخدام طريقة أقل سائلًا ثم تقترح إرشادات الطهي على العبوة عادةً (انظر أدناه. )

بعد ذلك أضفت صلصة الكزبرة الهالابينو اللامعة والرائعة. إنها مليئة بالنكهة ولديها كمية مناسبة من الحرارة. الآن لديك كينوا لذيذة للغاية كقاعدة ، ويمكنك إضافة كل المكملات اللذيذة. أنا أحب الفلفل الحلو والطماطم الكرزية والأفوكادو وبالطبع الدجاج المبشور (على الرغم من أنه سيكون من السهل تركه إذا كنت تريد طبقًا نباتيًا.) يمكنك أيضًا إضافة بعض الإضافات مثل الذرة الطازجة أو الفاصوليا السوداء أو البطاطا الحلوة المحمصة إذا كنت تريد زيادة كمية السلطة.

في حين أن طبق الكينوا هذا هو شيء أحب صنعه والاحتفاظ به في حاويات في الثلاجة لوجبات الغداء والوجبات الخفيفة السهلة طوال الأسبوع ، فقد قمت أيضًا بإعداده لتناول العشاء! يعجبني شيئًا كهذا عندما يكون لدي أسبوع مزدحم وأحاول أن أتناول طعامًا صحيًا. إن حقيقة أنه يمكنني سحبها من الثلاجة في أي لحظة وإشعار rsquos وتناول عشاء صحي (أو على الأقل جزء من عشاء صحي!) أمر مريح. إنه لشيء رائع أن نضع في اعتبارنا أن هذه السلطة قد يكون مذاقها أفضل بعد الجلوس لمدة يوم أو يومين بينما تمتزج النكهات ، كما أنها تقدم باردة أو دافئة بشكل رائع. سيكون أيضًا مثاليًا مع بقايا الديك الرومي في عيد الشكر!


سلطة الكينوا الجنوبية الغربية

في قدر متوسط ​​الحجم على نار متوسطة ، ضعي الماء ومرق الدجاج والملح على نار هادئة. يُسكب الكينوا ويُخفق معًا. اغلي الكينوا على نار هادئة ثم ضعي غطاء على القدر ، خففي الحرارة واتركيها تنضج لمدة 20 دقيقة. أطفئي النار واتركي الكينوا في القدر مع الغطاء لمدة 15 دقيقة أخرى.

انقل الكينوا إلى وعاء كبير وحركه برفق لإخراج بعض البخار.

لصلصة الكزبرة ، اخلطي جميع المكونات في إناء الخلاط وهرسها حتى تصبح ناعمة. يتبل حسب الذوق بملح الكوشر.

نضيف الصلصة إلى الكينوا ونقلب الصلصة مع التحريك حتى تتغطى الكينوا جيداً. أضيفي الخضار المقطعة والأفوكادو والدجاج إلى الكينوا. يُمزج جيدًا ويُتبل حسب الرغبة مع ملح الكوشر.

أنا أستمتع بالثلاجة المعبأة ، لأنه عندما يحين وقت الغداء ، أحب حقًا أن يكون لدي خيارات. أي شخص آخر؟ أكثر من أي شيء آخر ، أنا أقدر الأطباق المغذية وتساعد في الحفاظ على طاقتي بينما أقضي بقية اليوم دون ركود الطاقة المخيف. لا أحد لديه وقت لذلك! حتى أنني أحزم هذا أحيانًا لابنتي المغامرة البالغة من العمر 7 سنوات والتي تحب سلطة الكينوا (أعرف! من هي ؟!) ، وتأخذها إلى المدرسة لتناول طعام الغداء. طفلي البالغ من العمر 5 سنوات ليس مهتمًا جدًا ، لكن هذا يترك لنا المزيد.

أعتقد دائمًا أن سلطة الكينوا هي طريقة جيدة للذهاب إلى أبعد من وجبات الغداء المعدة مسبقًا. أحب أن تتمكن من استخدام الكينوا اللطيفة بنكهة الجوز كقاعدة صحية وإضافة أي مكونات متوفرة لديك. في هذه الحالة ، ذهبت في اتجاه النكهات الجنوبية الغربية. لقد بدأت مع الكينوا الرقيق ، (وهو أمر لا بد منه بالطريقة - الكينوا الرقيقة هي أشياء سيئة ، متكتلة ولزجة.) يمكنك تحقيق هذا الكينوا الرقيق باستخدام طريقة أقل سائلًا ثم تقترح إرشادات الطهي على العبوة عادةً (انظر أدناه. )

بعد ذلك أضفت صلصة الكزبرة الهالابينو اللامعة والرائعة. إنه مليء بالنكهة ويحتوي على كمية مناسبة من الحرارة. الآن لديك كينوا لذيذة للغاية كقاعدة ، ويمكنك إضافة كل المكملات اللذيذة. أنا أحب الفلفل الحلو والطماطم الكرزية والأفوكادو وبالطبع الدجاج المبشور (على الرغم من أنه سيكون من السهل تركه إذا كنت تريد طبقًا نباتيًا.) يمكنك أيضًا إضافة بعض الإضافات مثل الذرة الطازجة أو الفاصوليا السوداء أو البطاطا الحلوة المحمصة إذا كنت تريد زيادة كمية السلطة.

في حين أن طبق الكينوا هذا هو شيء أحب صنعه والاحتفاظ به في حاويات في الثلاجة لوجبات الغداء والوجبات الخفيفة السهلة طوال الأسبوع ، فقد قمت أيضًا بإعداده لتناول العشاء! يعجبني شيئًا كهذا عندما يكون لدي أسبوع مزدحم وأحاول تناول الطعام بشكل صحي. إن حقيقة أنه يمكنني سحبها من الثلاجة في أي لحظة وإشعار rsquos وتناول عشاء صحي (أو على الأقل جزء من عشاء صحي!) أمر مريح. إنه لأمر رائع أن نضع في اعتبارنا أن هذه السلطة قد يكون مذاقها أفضل بعد الجلوس لمدة يوم أو يومين بينما تمتزج النكهات ، كما أنها تقدم باردة أو دافئة بشكل رائع. سيكون أيضًا مثاليًا مع بقايا الديك الرومي في عيد الشكر!


سلطة جنوب غرب الكينوا

في قدر متوسط ​​الحجم على نار متوسطة ، ضعي الماء ومرق الدجاج والملح على نار هادئة. يُسكب الكينوا ويُخفق معًا. اغلي الكينوا على نار هادئة ثم ضعي غطاء على القدر ، خففي الحرارة واتركيها تنضج لمدة 20 دقيقة. أطفئي النار واتركي الكينوا في القدر مع الغطاء لمدة 15 دقيقة أخرى.

انقل الكينوا إلى وعاء كبير وحركه برفق لإخراج بعض البخار.

لصلصة الكزبرة ، اخلطي جميع المكونات في إناء الخلاط وهرسها حتى تصبح ناعمة. يتبل حسب الذوق بملح الكوشر.

نضيف الصلصة إلى الكينوا ونقلب الصلصة مع التحريك حتى تتغطى الكينوا جيداً. أضيفي الخضار المقطعة والأفوكادو والدجاج إلى الكينوا. يُمزج جيدًا ويُتبل حسب الرغبة مع ملح الكوشر.

أنا أستمتع بالثلاجة المعبأة ، لأنه عندما يحين وقت الغداء ، أحب حقًا أن يكون لدي خيارات. أي شخص آخر؟ أكثر من أي شيء آخر ، أنا أقدر الأطباق المغذية وتساعد في الحفاظ على طاقتي بينما أقضي بقية اليوم دون ركود الطاقة المخيف. لا أحد لديه وقت لذلك! حتى أنني أحزم هذا أحيانًا لابنتي المغامرة البالغة من العمر 7 سنوات والتي تحب سلطة الكينوا (أعرف! من هي ؟!) ، وتأخذها إلى المدرسة لتناول طعام الغداء. طفلي البالغ من العمر 5 سنوات ليس مهتمًا جدًا ، لكن هذا يترك لنا المزيد.

أعتقد دائمًا أن سلطة الكينوا هي طريقة جيدة للذهاب إلى أبعد من وجبات الغداء المعدة مسبقًا. أحب أن تتمكن من استخدام الكينوا اللطيفة بنكهة الجوز كقاعدة صحية وإضافة أي مكونات متوفرة لديك. في هذه الحالة ، ذهبت في اتجاه النكهات الجنوبية الغربية. لقد بدأت مع الكينوا الرقيق ، (وهو أمر لا بد منه بالطريقة - الكينوا الرقيقة هي أشياء سيئة ، متكتلة ولزجة.) يمكنك تحقيق هذا الكينوا الرقيق باستخدام طريقة أقل سائلًا ثم تقترح إرشادات الطهي على العبوة عادةً (انظر أدناه. )

بعد ذلك أضفت صلصة الكزبرة الهالابينو اللامعة والرائعة. إنها مليئة بالنكهة ولديها كمية مناسبة من الحرارة. الآن لديك كينوا لذيذة للغاية كقاعدة ، ويمكنك إضافة كل المكملات اللذيذة. أنا أحب الفلفل الحلو والطماطم الكرزية والأفوكادو وبالطبع الدجاج المبشور (على الرغم من أنه سيكون من السهل تركه إذا كنت تريد طبقًا نباتيًا.) يمكنك أيضًا إضافة بعض الإضافات مثل الذرة الطازجة أو الفاصوليا السوداء أو البطاطا الحلوة المحمصة إذا كنت تريد زيادة كمية السلطة.

في حين أن طبق الكينوا هذا هو شيء أحب صنعه وحفظه في حاويات في الثلاجة لوجبات غداء ووجبات خفيفة سهلة طوال الأسبوع ، فقد قمت أيضًا بإعداده لتناول العشاء! يعجبني شيئًا كهذا عندما يكون لدي أسبوع مزدحم وأحاول أن أتناول طعامًا صحيًا. إن حقيقة أنه يمكنني سحبها من الثلاجة في أي لحظة وإشعار rsquos وتناول عشاء صحي (أو على الأقل جزء من عشاء صحي!) أمر مريح. إنه لأمر رائع أن نضع في اعتبارنا أن هذه السلطة قد يكون مذاقها أفضل بعد الجلوس لمدة يوم أو يومين بينما تمتزج النكهات ، كما أنها تقدم باردة أو دافئة بشكل رائع. سيكون أيضًا مثاليًا مع بقايا الديك الرومي في عيد الشكر!


سلطة جنوب غرب الكينوا

في قدر متوسط ​​الحجم على نار متوسطة ، ضعي الماء ومرق الدجاج والملح على نار هادئة. يُسكب الكينوا ويُخفق معًا. اغلي الكينوا على نار هادئة ثم ضعي غطاء على القدر ، خففي الحرارة واتركيها تنضج لمدة 20 دقيقة. أطفئي النار واتركي الكينوا تجلس في القدر مع الغطاء لمدة 15 دقيقة أخرى.

انقل الكينوا إلى وعاء كبير وحركه برفق لإخراج بعض البخار.

لصلصة الكزبرة ، اخلطي جميع المكونات في إناء الخلاط وهرسها حتى تصبح ناعمة. يتبل حسب الذوق بملح الكوشر.

نضيف الصلصة إلى الكينوا ونقلب الصلصة مع التحريك حتى تتغطى الكينوا جيداً. أضيفي الخضار المقطعة والأفوكادو والدجاج إلى الكينوا. يُمزج جيدًا ويُتبل حسب الرغبة مع ملح الكوشر.

أنا أستمتع بالثلاجة المعبأة ، لأنه عندما يحين وقت الغداء ، أحب حقًا أن يكون لدي خيارات. أي شخص آخر؟ أكثر من أي شيء آخر ، أنا أقدر الأطباق المغذية وتساعد في الحفاظ على طاقتي بينما أقضي بقية اليوم دون ركود الطاقة المخيف. لا أحد لديه وقت لذلك! حتى أنني أحزم هذا أحيانًا لابنتي المغامرة البالغة من العمر 7 سنوات والتي تحب سلطة الكينوا (أعرف! من هي ؟!) ، وتأخذها إلى المدرسة لتناول طعام الغداء. طفلي البالغ من العمر 5 سنوات ليس مهتمًا جدًا ، لكن هذا يترك لنا المزيد.

أعتقد دائمًا أن سلطة الكينوا هي طريقة جيدة للذهاب إلى أبعد من وجبات الغداء المعدة مسبقًا. أحب أن تتمكن من استخدام الكينوا اللطيفة بنكهة الجوز كقاعدة صحية وإضافة أي مكونات متوفرة لديك. في هذه الحالة ، ذهبت في اتجاه النكهات الجنوبية الغربية. لقد بدأت مع الكينوا الرقيق ، (وهو أمر لا بد منه بالطريقة - الكينوا الرقيقة هي أشياء سيئة ، متكتلة ولزجة.) يمكنك تحقيق هذا الكينوا الرقيق باستخدام طريقة أقل سائلًا ثم تقترح إرشادات الطهي على العبوة عادةً (انظر أدناه. )

بعد ذلك أضفت صلصة الكزبرة الهالابينو اللامعة والرائعة. إنه مليء بالنكهة ويحتوي على كمية مناسبة من الحرارة. الآن لديك كينوا لذيذة للغاية كقاعدة ، ويمكنك إضافة كل المكملات اللذيذة. أنا أحب الفلفل الحلو والطماطم الكرزية والأفوكادو وبالطبع الدجاج المبشور (على الرغم من أنه سيكون من السهل تركه إذا كنت تريد طبقًا نباتيًا.) يمكنك أيضًا إضافة بعض الإضافات مثل الذرة الطازجة أو الفاصوليا السوداء أو البطاطا الحلوة المحمصة إذا كنت تريد زيادة كمية السلطة.

في حين أن طبق الكينوا هذا هو شيء أحب صنعه والاحتفاظ به في حاويات في الثلاجة لوجبات الغداء والوجبات الخفيفة السهلة طوال الأسبوع ، فقد قمت أيضًا بإعداده لتناول العشاء! يعجبني شيئًا كهذا عندما يكون لدي أسبوع مزدحم وأحاول تناول الطعام بشكل صحي. إن حقيقة أنه يمكنني سحبها من الثلاجة في أي لحظة وإشعار rsquos وتناول عشاء صحي (أو على الأقل جزء من عشاء صحي!) أمر مريح. من الرائع أن تضع في اعتبارك أن طعم هذه السلطة قد يكون أفضل بعد الجلوس لمدة يوم أو يومين بينما تمتزج النكهات ، كما أنها تقدم باردة أو دافئة بشكل رائع. سيكون أيضًا مثاليًا مع بقايا الديك الرومي في عيد الشكر!


شاهد الفيديو: The transformative power of classical music. Benjamin Zander (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Traigh

    انا اظن، انك مخطأ. يمكنني إثبات ذلك.

  2. Draedan

    هل تدرك أنت نفسك ما كتبته؟

  3. Mazucage

    قم بعمل ما



اكتب رسالة