صلاح الدين

سلطة الذرة وبذور عباد الشمس والخيار المخلل

سلطة الذرة وبذور عباد الشمس والخيار المخلل

المكونات لصنع سلطة الذرة وبذور عباد الشمس والخيار المخلل

  1. خيار مخلل 6 قطع (متوسطة الحجم)
  2. البصل الأحمر 1 قطعة
  3. الذرة المعلبة 1 علبة
  4. البصل الأخضر حسب الرغبة
  5. بذور عباد الشمس 200 غرام
  6. ملح حسب الرغبة
  7. الفلفل حسب الرغبة
  8. سكر 1/2 ملعقة صغيرة
  9. الزيت النباتي 2 ملاعق كبيرة
  • المكونات الرئيسية: الذرة والبصل والخيار
  • خدمة 3 حصص

المخزون:

سكين المطبخ ، وعاء السلطة ، ملعقة.

طريقة التحضير:

الخطوة 1: يقطع الخيار.

الزهر الخيار ، واستنزاف عصير صدر خلال القطع. من الأسهل رمي الخيار على غربال بعد التقطيع.

الخطوة 2: يقطع البصل.


قشر البصل وتقطيعه جيدًا ، تمامًا مثل الخيار. قطع بسكين مبلل بالماء حتى لا يفسد عصير البصل العينين.

الخطوة 3: تقلى البذور.


يقلى بذور عباد الشمس في مقلاة جافة. يقلى عليها على نار متوسطة ، مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى لا تحترق. لا تترك غير المراقب. بمجرد أن تصبح البذور بلون ذهبي ، أخرجها من النار.

الخطوة 4: خلط المكونات.


تخلط جميع المكونات المحضرة في طبق عميق ، وتضاف الذرة المغسولة والزيت النباتي. يتبل بالسكر والفلفل والملح (لم أضيف ، كان كافياً في الخيار). يقلب جيدا ويخدم!

الخطوة 5: تقدم سلطة من الذرة والبذور والخيار المخلل.


يتم تقديم سلطة من الذرة وبذور عباد الشمس والخيار المخلل الباردة أو مباشرة بعد الطهي. إنه مقبلات كبيرة وطبق جانبي خفيف.
شهية طيبة!

شاهد الفيديو: كيتو دايت. خطأ فى نظام الكيتو دايت يوقف حرق الدهون مهم جدا!! (يوليو 2020).