آخر

10 مزالق للنظام الغذائي في المطارات

10 مزالق للنظام الغذائي في المطارات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إن متعة الجلوس في المطار ومشاهدة الساعات أثناء تواجدك بعيدًا حيث تتأخر رحلتك باستمرار قليلة. للحد من آلام الجوع والإحباطات المتزايدة ، من الطبيعي أن تأخذ نظامك الغذائي الواعي للصحة وتلقيه خارج النافذة وأنت تقف في طابور البحث عن وسائل الراحة من القرفة والسكر. البقاء بصحة جيدة في المطار ليس بالمهمة اليسيرة ، مع الروائح الحلوة التي تنطلق من البوابة إلى البوابة والوجبات الخفيفة التي تتنكر على أنها صحية (مع معززات البروتين والفواكه) مليئة بالسعرات الحرارية غير المتوقعة.

انقر هنا لمشاهدة 10 عوائق للنظام الغذائي في عرض شرائح المطارات.

(ليس دائمًا) من السهل تجنب المزالق المألوفة لدينا ، مثل أكياس Doritos ذات الحجم العائلي ، و McDonalds Cheeseburgers ، و Dairy Queen المجمدة والمخلوطة. لكن امش بثبات عبر العدادات الجذابة الملونة بالحلوى وكافئ ضبط النفس بكوب صغير من الزبادي المجمد - فأنت لا تزال ترضي أسنانك الحلوة ، ولكن لا تدمر نظامك الغذائي تمامًا. ستشكرنا لاحقًا.

إن تجنب إغراءات الوجبات السريعة الواضحة هو الخطوة الأولى ، ولكن عليك أن تولي اهتمامًا أكبر للوجبات الخفيفة المليئة بالدهون والتي تتنكر على أنها أطعمة صحية. مليئة بالفواكه ومعززات الطاقة وبروتين الصويا ، من الصعب اعتبار العصائر غير صحية. لكنها ليست ودودة كما تبدو ، مع إضافة مكونات سكرية في هذا العدد من السعرات الحرارية. عصير البرتقال ، حتى المعبأة في زجاجات ، وعصير الرمان أفضل بالنسبة لك ولا يزال يرضي شغف الفاكهة الطازج. يمكن قول الشيء نفسه عن مزيج درب. على الرغم من أن هذا المزيج من الجرانولا والفاكهة يبدو مثالياً ، بعد ثلاث ساعات من الانتظار ، قد تجد نفسك في كيس فارغ ، وأكثر من 700 سعرة حرارية غير ضرورية.

إن تناول الطعام الصحي في المطار ليس بالمهمة اليسيرة ، ولكن اسأل نفسك: هل ظهر الطائرة هو المكان الذي تريد أن تشعر فيه بالمرض والركود بسبب كل هذا السكر الزائد؟ خذ بضع دقائق إضافية للاطلاع على الخيارات من حولك ، ولا تنس التحقق من الحقائق الغذائية. فقط لأنها تبدو صحية ، لا يعني أنها كذلك في الواقع.


كيف تخسر 30 جنيهًا في 3 أشهر مع خطة النظام الغذائي

إن خسارة 30 رطلاً في ثلاثة أشهر هدف نبيل ، لكنه قابل للتحقيق إذا كان لديك الدافع. يحدد موعد نهائي مدته ثلاثة أشهر معدل خسارتك بمتوسط ​​حوالي 2 رطل ونصف في الأسبوع ، أعلى بقليل من النطاق المثالي البالغ 1 إلى 2 رطل في الأسبوع الذي أوصت به مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

هل تريد إنقاص الوزن أو أن تكون أكثر صحة؟ انضم إلى MyPlate Calorie Counter واحصل على خطط وجبات مجانية ووصفات صحية وتدريبات في المنزل. ستحصل أيضًا على أهداف يومية من السعرات الحرارية والأهداف الكلية لرحلتك في اللياقة البدنية. لا تفوت فرصتك في الحصول على نتائج مذهلة. سجل اليوم!

يمكنك إنقاص الوزن بأمان بهذا المعدل الأسرع ، طالما اخترت نظامًا غذائيًا يركز على التحكم الدؤوب في الحصص ، وخيارات الطعام الصحي ، وممارسة الرياضة. تحقق دائمًا مع طبيبك الشخصي قبل البدء في برنامج النظام الغذائي والتمارين الرياضية للتأكد من أنه مناسب لك!


كيف تخسر 30 جنيهًا في 3 أشهر مع خطة النظام الغذائي

إن خسارة 30 رطلاً في ثلاثة أشهر هدف نبيل ، لكن يمكن تحقيقه إذا كان لديك الدافع. يحدد موعد نهائي مدته ثلاثة أشهر معدل خسارتك بمتوسط ​​حوالي 2 رطل ونصف في الأسبوع ، أعلى بقليل من النطاق المثالي البالغ 1 إلى 2 رطل في الأسبوع الذي أوصت به مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

هل تريد إنقاص الوزن أو أن تكون أكثر صحة؟ انضم إلى MyPlate Calorie Counter واحصل على خطط وجبات مجانية ووصفات صحية وتدريبات في المنزل. ستحصل أيضًا على أهداف يومية من السعرات الحرارية والأهداف الكلية لرحلتك في اللياقة البدنية. لا تفوت فرصتك في الحصول على نتائج مذهلة. سجل اليوم!

يمكنك إنقاص الوزن بأمان بهذا المعدل الأسرع ، طالما اخترت نظامًا غذائيًا يركز على التحكم الدؤوب في الحصص ، وخيارات الطعام الصحي ، وممارسة الرياضة. تحقق دائمًا مع طبيبك الشخصي قبل البدء في برنامج النظام الغذائي والتمارين الرياضية للتأكد من أنه مناسب لك!


كيف تخسر 30 جنيهًا في 3 أشهر مع خطة النظام الغذائي

إن خسارة 30 رطلاً في ثلاثة أشهر هدف نبيل ، لكنه قابل للتحقيق إذا كان لديك الدافع. يحدد موعد نهائي مدته ثلاثة أشهر معدل خسارتك بمتوسط ​​حوالي 2 1/2 رطل في الأسبوع ، وهو أعلى بقليل من النطاق المثالي البالغ 1 إلى 2 رطل في الأسبوع الذي أوصت به مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

هل تريد إنقاص الوزن أو أن تكون أكثر صحة؟ انضم إلى MyPlate Calorie Counter واحصل على خطط وجبات مجانية ووصفات صحية وتدريبات في المنزل. ستحصل أيضًا على أهداف يومية من السعرات الحرارية والأهداف الكلية لرحلتك في اللياقة البدنية. لا تفوت فرصتك في الحصول على نتائج مذهلة. سجل اليوم!

يمكنك إنقاص الوزن بأمان بهذا المعدل الأسرع ، طالما اخترت نظامًا غذائيًا يركز على التحكم الدؤوب في الحصص ، وخيارات الطعام الصحي ، وممارسة الرياضة. تحقق دائمًا مع طبيبك الشخصي قبل البدء في برنامج النظام الغذائي والتمارين الرياضية للتأكد من أنه مناسب لك!


كيف تخسر 30 جنيهًا في 3 أشهر مع خطة النظام الغذائي

إن خسارة 30 رطلاً في ثلاثة أشهر هدف نبيل ، لكن يمكن تحقيقه إذا كان لديك الدافع. يحدد موعد نهائي مدته ثلاثة أشهر معدل خسارتك بمتوسط ​​حوالي 2 رطل ونصف في الأسبوع ، أعلى بقليل من النطاق المثالي البالغ 1 إلى 2 رطل في الأسبوع الذي أوصت به مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

هل تريد إنقاص الوزن أو أن تكون أكثر صحة؟ انضم إلى MyPlate Calorie Counter واحصل على خطط وجبات مجانية ووصفات صحية وتدريبات في المنزل. ستحصل أيضًا على أهداف يومية من السعرات الحرارية والأهداف الكلية لرحلتك في اللياقة البدنية. لا تفوت فرصتك في الحصول على نتائج مذهلة. سجل اليوم!

يمكنك إنقاص الوزن بأمان بهذا المعدل الأسرع ، طالما اخترت نظامًا غذائيًا يركز على التحكم الدؤوب في الحصص ، وخيارات الطعام الصحي ، وممارسة الرياضة. تحقق دائمًا مع طبيبك الشخصي قبل البدء في برنامج النظام الغذائي والتمارين الرياضية للتأكد من أنه مناسب لك!


كيف تخسر 30 جنيهًا في 3 أشهر مع خطة النظام الغذائي

إن خسارة 30 رطلاً في ثلاثة أشهر هدف نبيل ، لكن يمكن تحقيقه إذا كان لديك الدافع. يحدد موعد نهائي مدته ثلاثة أشهر معدل خسارتك بمتوسط ​​حوالي 2 1/2 رطل في الأسبوع ، وهو أعلى بقليل من النطاق المثالي البالغ 1 إلى 2 رطل في الأسبوع الذي أوصت به مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

هل تريد إنقاص الوزن أو أن تكون أكثر صحة؟ انضم إلى MyPlate Calorie Counter واحصل على خطط وجبات مجانية ووصفات صحية وتدريبات في المنزل. ستحصل أيضًا على أهداف يومية من السعرات الحرارية والأهداف الكلية لرحلتك في اللياقة البدنية. لا تفوت فرصتك في الحصول على نتائج مذهلة. سجل اليوم!

يمكنك إنقاص الوزن بأمان بهذا المعدل الأسرع ، طالما اخترت نظامًا غذائيًا يركز على التحكم الدؤوب في الحصص ، وخيارات الطعام الصحي ، وممارسة الرياضة. تحقق دائمًا مع طبيبك الشخصي قبل البدء في برنامج النظام الغذائي والتمارين الرياضية للتأكد من أنه مناسب لك!


كيف تخسر 30 جنيهًا في 3 أشهر مع خطة النظام الغذائي

إن خسارة 30 رطلاً في ثلاثة أشهر هدف نبيل ، لكن يمكن تحقيقه إذا كان لديك الدافع. يحدد موعد نهائي مدته ثلاثة أشهر معدل خسارتك بمتوسط ​​حوالي 2 1/2 رطل في الأسبوع ، وهو أعلى بقليل من النطاق المثالي البالغ 1 إلى 2 رطل في الأسبوع الذي أوصت به مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

هل تريد إنقاص الوزن أو أن تكون أكثر صحة؟ انضم إلى MyPlate Calorie Counter واحصل على خطط وجبات مجانية ووصفات صحية وتدريبات في المنزل. ستحصل أيضًا على أهداف يومية من السعرات الحرارية والأهداف الكلية لرحلتك في اللياقة البدنية. لا تفوت فرصتك في الحصول على نتائج مذهلة. سجل اليوم!

يمكنك إنقاص الوزن بأمان بهذا المعدل الأسرع ، طالما اخترت نظامًا غذائيًا يركز على التحكم الدؤوب في الحصص ، وخيارات الطعام الصحي ، وممارسة الرياضة. تحقق دائمًا مع طبيبك الشخصي قبل البدء في برنامج النظام الغذائي والتمارين الرياضية للتأكد من أنه مناسب لك!


كيف تخسر 30 جنيهًا في 3 أشهر مع خطة النظام الغذائي

إن خسارة 30 رطلاً في ثلاثة أشهر هدف نبيل ، لكن يمكن تحقيقه إذا كان لديك الدافع. يحدد موعد نهائي مدته ثلاثة أشهر معدل خسارتك بمتوسط ​​حوالي 2 رطل ونصف في الأسبوع ، أعلى بقليل من النطاق المثالي البالغ 1 إلى 2 رطل في الأسبوع الذي أوصت به مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

هل تريد إنقاص الوزن أو أن تكون أكثر صحة؟ انضم إلى MyPlate Calorie Counter واحصل على خطط وجبات مجانية ووصفات صحية وتدريبات في المنزل. ستحصل أيضًا على أهداف يومية من السعرات الحرارية والأهداف الكلية لرحلتك في اللياقة البدنية. لا تفوت فرصتك في الحصول على نتائج مذهلة. سجل اليوم!

يمكنك إنقاص الوزن بأمان بهذا المعدل الأسرع ، طالما اخترت نظامًا غذائيًا يركز على التحكم الدؤوب في الحصص ، وخيارات الطعام الصحي ، وممارسة الرياضة. تحقق دائمًا مع طبيبك الشخصي قبل البدء في برنامج النظام الغذائي والتمارين الرياضية للتأكد من أنه مناسب لك!


كيف تخسر 30 جنيهًا في 3 أشهر مع خطة النظام الغذائي

إن خسارة 30 رطلاً في ثلاثة أشهر هدف نبيل ، لكن يمكن تحقيقه إذا كان لديك الدافع. يحدد موعد نهائي مدته ثلاثة أشهر معدل خسارتك بمتوسط ​​حوالي 2 1/2 رطل في الأسبوع ، وهو أعلى بقليل من النطاق المثالي البالغ 1 إلى 2 رطل في الأسبوع الذي أوصت به مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

هل تريد إنقاص الوزن أو أن تكون أكثر صحة؟ انضم إلى MyPlate Calorie Counter واحصل على خطط وجبات مجانية ووصفات صحية وتدريبات في المنزل. ستحصل أيضًا على أهداف يومية من السعرات الحرارية والأهداف الكلية لرحلتك في اللياقة البدنية. لا تفوت فرصتك في الحصول على نتائج مذهلة. سجل اليوم!

يمكنك إنقاص الوزن بأمان بهذا المعدل الأسرع ، طالما اخترت نظامًا غذائيًا يركز على التحكم الدؤوب في الحصص ، وخيارات الطعام الصحي ، وممارسة الرياضة. تحقق دائمًا مع طبيبك الشخصي قبل البدء في برنامج النظام الغذائي والتمارين الرياضية للتأكد من أنه مناسب لك!


كيف تخسر 30 جنيهًا في 3 أشهر مع خطة النظام الغذائي

إن خسارة 30 رطلاً في ثلاثة أشهر هدف نبيل ، لكن يمكن تحقيقه إذا كان لديك الدافع. يحدد موعد نهائي مدته ثلاثة أشهر معدل خسارتك بمتوسط ​​حوالي 2 1/2 رطل في الأسبوع ، وهو أعلى بقليل من النطاق المثالي البالغ 1 إلى 2 رطل في الأسبوع الذي أوصت به مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

هل تريد إنقاص الوزن أو أن تكون أكثر صحة؟ انضم إلى MyPlate Calorie Counter واحصل على خطط وجبات مجانية ووصفات صحية وتدريبات في المنزل. ستحصل أيضًا على أهداف يومية من السعرات الحرارية والأهداف الكلية لرحلتك في اللياقة البدنية. لا تفوت فرصتك في الحصول على نتائج مذهلة. سجل اليوم!

يمكنك إنقاص الوزن بأمان بهذا المعدل الأسرع ، طالما اخترت نظامًا غذائيًا يركز على التحكم الدؤوب في الحصص ، وخيارات الطعام الصحي ، وممارسة الرياضة. تحقق دائمًا مع طبيبك الشخصي قبل البدء في برنامج النظام الغذائي والتمارين الرياضية للتأكد من أنه مناسب لك!


كيف تخسر 30 جنيهًا في 3 أشهر مع خطة النظام الغذائي

إن خسارة 30 رطلاً في ثلاثة أشهر هدف نبيل ، لكن يمكن تحقيقه إذا كان لديك الدافع. يحدد موعد نهائي مدته ثلاثة أشهر معدل خسارتك بمتوسط ​​حوالي 2 رطل ونصف في الأسبوع ، أعلى بقليل من النطاق المثالي البالغ 1 إلى 2 رطل في الأسبوع الذي أوصت به مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

هل تريد إنقاص الوزن أو أن تكون أكثر صحة؟ انضم إلى MyPlate Calorie Counter واحصل على خطط وجبات مجانية ووصفات صحية وتدريبات في المنزل. ستحصل أيضًا على أهداف يومية من السعرات الحرارية والأهداف الكلية لرحلتك في اللياقة البدنية. لا تفوت فرصتك في الحصول على نتائج مذهلة. سجل اليوم!

يمكنك إنقاص الوزن بأمان بهذا المعدل الأسرع ، طالما اخترت نظامًا غذائيًا يركز على التحكم الدؤوب في الحصص ، وخيارات الطعام الصحي ، وممارسة الرياضة. تحقق دائمًا مع طبيبك الشخصي قبل البدء في برنامج النظام الغذائي والتمارين الرياضية للتأكد من أنه مناسب لك!


شاهد الفيديو: بالفيديو. ماري بيل حرب تعرض النظام الغذائي اليومي الأنسب للرياضيين (قد 2022).